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血管,固醇,食物,桑椹,干果

提問: 低血壓很多年，怎么辦？（有可能是遺傳） 問題補充: 今年27歲了，小時候就有低血壓，現在也是，經常頭暈，我一家人都是低血壓；請問有什么方法么？飲食方面有什么可以改善的方法么？ 医师解答: 首先，在飲食方面應注意以下幾點：1.平衡膳食，葷素搭配，保證攝入全面充足的營養素，促進體質健康。2.養成良好的飲食習慣，不挑食。3.伴有貧血或營養不良者，應多食用富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12和維生素C等“造血原料”的食物，如瘦肉、豬肝、魚、蛋、牛奶、豆制品、各種新鮮蔬菜、水果等。4.適當多補充些鹽分，常吃高膽固醇食物。5.平時可常食用大棗、蓮子、桂圓、桑椹等干果，有養心益血、健脾補腦的功效，有助于增強植物神經系統對血管的調節作用。　　其次，堅持體育鍛煉，增強體質。應避免使用容易引起體位性低血壓的藥物，如安定、血管擴張藥等。參考文獻：www.ccvv120.com