早上,筋骨,激烈,容易,很容易
提問: 早上剛醒來就做激烈運動好嗎 問題補充: 比如:仰臥起坐和俯臥撐, 医师解答: 仰臥起坐和俯臥撐可以做，一定要先熱身，用60-70%的力量。早上剛醒來就做激烈運動，由于身體的筋骨未完未活動開，一下子就太劇烈，發揮不佳，容易肌肉拉傷，筋骨扭傷。對于中老年人，早上鍛煉有危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏，而且死亡率很高。
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