早上,筋骨,激烈,容易,很容易

提問: 早上剛醒來就做激烈運動好嗎 問題補充: 比如:仰臥起坐和俯臥撐, 医师解答: 仰臥起坐和俯臥撐可以做,一定要先熱身,用60-70%的力量。早上剛醒來就做激烈運動,由于身體的筋骨未完未活動開,一下子就太劇烈,發揮不佳,容易肌肉拉傷,筋骨扭傷。對于中老年人,早上鍛煉有危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏,而且死亡率很高。
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