有一,越小,想像,白色,清晰

提問: 怎樣才能讓自己集中精神? 問題補充: 医师解答: 眼睛注視一白色墻上,想像看到一個大十字,當清晰之后,十字交叉處有一圓圈,圓圈越來越小,變成一個點,點的顏色不斷變化。每次5分鐘,堅持21天以上喔!開始可能比較困難。
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