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正常,眼球,屈光度,近距,眼保健操

提問: 怎樣保護眼睛 問題補充: 雙眼近視150度，平時都注意什么才能讓眼睛近視的度數不再增長（我今年27歲，帶了快十年的眼鏡了，沒怎么長，雙眼散光50、75），或者能讓眼睛的實力更好些。 医师解答: 在此，介紹預防和控制近視加深的三個辦法: 1、眺遠，做眼保健操，使眼球恢復正常狀態。用眼過度時，睫狀肌長期處于收縮狀態，晶狀體長時間凸起，無法恢復正常狀態，導致近視。所以連續用眼1小時以上，要眺遠放松，或做眼保健操，以調節解除眼疲勞，快速恢復眼球正常狀態，緩解近視加深。 2、多吃鉻、鈣等微量元素食品，使壓維持正常狀態。缺鉻（胡蘿卜、綠葉菜等），會導致房水滲透壓低于晶狀體滲透壓，房水便會進入晶狀體，引起晶狀體變凸，屈光度增大。缺鈣（魚類等），眼內液壓難以維持正常狀態，引起近視。甜食攝入過多，會使眼球壁彈力減弱，助長近視度數加深。 3、正確配戴眼鏡。 一般配戴的眼鏡是看遠的，如在看近時也配戴這副眼鏡，就會使睫狀肌收縮，易引起近視的加深。而孩子長時間近距離用眼，更易加深近視。所以不妨配戴漸進多焦鏡，鏡片的上部度數符合看遠的正常視力需要，下部度數適量減少，起到放松作用，消除看書寫字時間過長，引起的眼酸眼脹現象。