正常,眼球,屈光度,近距,眼保健操

提問: 怎樣保護眼睛 問題補充: 雙眼近視150度,平時都注意什么才能讓眼睛近視的度數不再增長(我今年27歲,帶了快十年的眼鏡了,沒怎么長,雙眼散光50、75),或者能讓眼睛的實力更好些。 医师解答: 在此,介紹預防和控制近視加深的三個辦法: 1、眺遠,做眼保健操,使眼球恢復正常狀態。用眼過度時,睫狀肌長期處于收縮狀態,晶狀體長時間凸起,無法恢復正常狀態,導致近視。所以連續用眼1小時以上,要眺遠放松,或做眼保健操,以調節解除眼疲勞,快速恢復眼球正常狀態,緩解近視加深。 2、多吃鉻、鈣等微量元素食品,使壓維持正常狀態。缺鉻(胡蘿卜、綠葉菜等),會導致房水滲透壓低于晶狀體滲透壓,房水便會進入晶狀體,引起晶狀體變凸,屈光度增大。缺鈣(魚類等),眼內液壓難以維持正常狀態,引起近視。甜食攝入過多,會使眼球壁彈力減弱,助長近視度數加深。 3、正確配戴眼鏡。 一般配戴的眼鏡是看遠的,如在看近時也配戴這副眼鏡,就會使睫狀肌收縮,易引起近視的加深。而孩子長時間近距離用眼,更易加深近視。所以不妨配戴漸進多焦鏡,鏡片的上部度數符合看遠的正常視力需要,下部度數適量減少,起到放松作用,消除看書寫字時間過長,引起的眼酸眼脹現象。
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