瘦肉,功效,加水,夏枯草,杜仲

提問: 睡眠不足怎么辦 問題補充: 25年間,我常難以入眠,不知有什么好辦法治療?請大家告訴我,謝謝! 医师解答: 藥補不如食補,我幫你介紹幾種睡眠不足的補品。 ·生地燉鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋l~2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。 ·豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2~3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 ·蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。 ·粉葛生魚湯:每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚1條,去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。 ·夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,豬瘦肉50- 100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。 供參考
創作者介紹
創作者 horshr 的頭像
horshr

horshr

horshr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()