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提問: 膝關節骨性關節炎如何鍛煉? 問題補充: 膝關節骨性關節炎,應如何鍛煉,可否練太極拳,對膝蓋有影響嗎? 医师解答: 完全可以練太極拳，不過還可以進行膝關節炎的自我按摩。膝關節骨質增生又稱膝關節骨質增生性關節炎、膝關節關節炎等，是發生于40歲以上中老年人的常見病。近年來年輕發病率逐漸上升，其主要原因，愛美穿衣單薄，只要風度不要溫度，或騎摩托、電動車年輕者較多，者都是引發此病的原因。【自覺癥狀】初期自覺膝關節發涼，遇陰天關節麻煩，疼痛、僵硬、酸沉無力，關節內有摩擦音伴有麻木等關節不適感，逐漸感覺下肢屈伸不利、行走不便，下蹲困難等功能障礙，有的伴有關節局部腫脹，X線檢查對于本病有突出的診斷價值。【動作要領】1、 患者坐位，患肢伸直。2、 在膝關節的周圍大面積掌柔（稍用力）2-5分鐘，有熱感為佳。3、 用拇指撥柔關節周圍的痛點處20-30次，并按壓血海、梁丘、內外膝眼、陽陵泉、足三里各1分鐘。4、 推動髕骨向上、下、左、右方向各活動20-30次，力量以耐受為度。5、 向膝關節上下兩端推10-20次。6、 雙手搓揉整個膝關節1-2分鐘。【注意事項】1、 平時堅持散步、慢跑動作。以屈伸膝關節。2、 活動膝關節時，用力應適當，不可粗暴。【其他治療】針灸加按摩：效果更好。中藥熱敷：病情輕者可迅速緩解癥狀 。