提問: 強度很大的暴走對身體有益嗎? 問題補充: 最近參加了兩次暴走,兩個小時內13公里左右的樣子,第一次很疲憊,腳趾甲也爆掉兩個,然后第二天在家里昏睡了一天。第二次走的相對輕松很多,腳也沒事了,第二天還有精神出去逛街。走過這兩次感覺腰部的肌肉比以前緊實了,但是腹部的贅肉還是健在。因為我是坐辦公室的工作,很想減腹部的贅肉。另外不知道這種高強度的暴走對身體有什麼裨益。比較喜歡暴走的感覺,有對自身毅力的考驗,而且又不會像跑步一樣氣喘吁吁的,實在累了速度慢下來就會感覺好受很多。 医师解答: 要 減 肥, 不 是 一 兩 次 暴 走 便 能 解 決 的, 而 是 先 要 管 做 嘴, 再 要 天 天 堅 持 邁 開 腿 才 行! 關 鍵 還 在 堅 持 二 字, 否 則 是 難 見 成 效 的.
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